Επειδή έκανα πρόσφατα εξετάσεις και βρέθηκε ότι έχω έλλειψη σε βιταμίνες b12 και D να πω ότι η λήψη της είναι μια κάψουλα την εβδομάδα. Αυτή που παίρνω περιέχει 4 κι είναι όντως ακριβή. Στα 8 κάτι €. Γράφεται κανονικά όμως. Η b12 δεν γράφεται.Originally Posted by Lefteris_X
Άλλο αυτό που λες, άλλο αυτό που λέω.
Η πρόταση των ενδοκρινολόγων και ΟΧΙ των υπόλοιπων ειδικοτήτων είναι 1 κάψουλα την ημέρα το πολύ στα 2200 IU, όταν ΔΕΝ αθλείσαι. (η κάψουλα που λες ότι γράφεται είναι αυτή που ΔΕΝ εξυπηρετεί ιδιαίτερα τον οργανισμό. Γι' αυτό και γράφεται. Η σωστή βιταμίνη D και στην σωστή δόση, δεν γράφεται και είναι πανάκριβη). Όταν αθλείσαι χρειάζεσαι περισσότερα IU καθημερινά.
Τα πολύ περισσότερα IU 1 φορά την εβδομάδα δεν απορροφώνται επαρκώς από τον οργανισμό. (500 χρόνια ασχολούμαι με αθλητισμό και ενδοκρινολόγους.)
ΥΓ: Η σωστή χορήγηση (αλλά δεν το λέμε) της Β12 είναι σε ενέσιμη μορφή.
ΥΓ2: Όλα τα παραπάνω ΔΕΝ χρειάζονται: ΑΝ εργάζεσαι σωστές ώρες, ΑΝ τρως σωστά, ΑΝ ξυπνάς σωστή ώρα και κοιμάσαι σωστή ώρα, ΑΝ βγαίνεις έξω στον ήλιο τις προβλεπόμενες ώρες και ΑΝ δεν έχεις υψηλή κορτιζόλη (που λόγω άγχους στη σύγχρονη ζωή είναι είτε "τσιμπημένες" οι τιμές είτε υψηλές). Μέτρα τα "ΑΝ".
ΥΓ3: Είναι πολλά τα ψέμματα που μας αραδιάζουν, όπως το περίφημο ψέμα των πολυβιταμινών, που σαφώς δεν μπορεί να απορροφήσει ο οργανισμός και όλα τα στοιχεία καταλήγουν στα ούρα. Με λίγα λόγια οι πολυβιταμίνες είναι ότι πρέπει για να κατουράς τα λουλούδια/δέντρα του κήπου καθώς αυτά όντως θα εκμεταλλευτούν τις βιταμίνες. (δεν αστειεύομαι)
ΥΓ4: Όταν "πιέσεις" τον ενδοκρινολόγο με στοχευμένες/διεισδυτικές ερωτήσεις, στο τέλος θα σου προτείνει 1 κάψουλα βιταμίνη D την ημέρα. Αλλά θα σου πει κιόλας "αυτή η βιταμίνη D δεν γράφεται και είναι ακριβή". Εξ ου και προτείνουν αυτήν (την άχρηστη) που γράφεται.
Last edited by Lefteris_X; 24-11-2021 at 11:54.
Εχει να κανει με τη διατροφη και περισσοτερο με τα γαλακτομικα πλεον.
Ακομη και στην Αφρικη υπαρχει θεμα με τη D.
Σκέψου ότι δεν έχω επαφή με γαλακτοκομικά από 5 ετών. (Και αυτό με έχει κάπως γλιτώσει)
Καθόλου γάλα, καθόλου γιαούρτι, απειροελάχιστη γραβιέρα και φέτα από χωριό 1 φορά το μήνα (όλες οι εξετάσεις μου είναι άριστες / είναι μύθος - ψέμα ότι χρειαζόμαστε τα γαλακτοκομικά πέραν το γάλα της μάνας μας)
..
Μεχρι του 12 πρωτους μηνες της ζωης του Βρεφους. Μετα ειτε πινεις γαλα ειτε οχι το ιδιο πραγμα ειναι.
Για αρκετούς οργανισμούς δεν είναι το ίδιο πράγμα.
Κάποιοι δεν δέχονται το γάλα. Δηλαδή τους κάνει κακό, όπως εμένα.
Από εκεί που ήταν όλα μια χαρά, λέει η μάνα, ότι με την πρώτη γουλιά έκανα αμέσως εμετό περίπου στην ηλικία 4.5-5 ετών. Ξαφνικά εντελώς, χωρίς "σημάδια" πιο πριν ότι δεν το ανέχομαι.
Fun fact: δεν έχω πρόβλημα με την λακτόζη.
Παιδίατρος το 1980: μην του ξαναδώσεις γάλα ποτέ. ΠΟΤΕ! Ούτε γιαούρτι, και απειροελάχιστη φέτα/γραβιέρα/κασέρι. ΠΟΤΕ δεν θα του δώσεις τυποποιημένα τυριά (φέτες από Δωδώνες, Έμενταλ, Λαβάς Κυρί και λοιπές αηδίες). Αν τρώει κόκκινο κρέας, ψάρια, λίγα λαχανικά, φρούτα (ΠΟΤΕ σε μορφή χυμού), αυγά δεν θα του λείπει τίποτα.
Και όντως, ανέκαθεν είχα άριστες εξετάσεις, ακόμα και τις περιόδους έντονου αθλητισμού (εννοείται ότι σε εκείνες τις περιόδους είχα πολύ υψηλότερης διατροφικής αξίας/ποσότητας φαγητό).
ΥΓ: Διόλου τυχαίο/περίεργο που είπε: και ΠΟΤΕ κοτόπουλο.
ΥΓ2: Νταξ, δεν το συζητώ: ΠΟΤΕ γλυκά.
ΥΓ3: Γαμώτο, μου αρέσει η παιδική κρέμα Άνθος Αραβοσίτου βανίλια, αλλά ΑΝ κάνω το λάθος να φάω μια φορά στα 3 χρόνια μετά γ@μήθηκε το στομάχι (δεν χωνεύω με τίποτα, καούρες στον θεό, τρομερή ταλαιπωρία για 12-16 ώρες)
Δεν είμαστε όμως στο σωστό θρεντ (κάποτε είχαμε θρεντ υγεία-διατροφή-γυμναστική)!!!!
Last edited by Lefteris_X; 24-11-2021 at 12:38.
Ειλικρινα δεν ξέρω. Αλλα οπως και να εχει αυτο είναι μια αλλη συζητηση.
Σε περιοδο πανδημιας οι κυβερνησεις ''+- κατι'' ακολουθουν τις επιστημονικες εισηγησεις. Και αυτό βλέπω να γίνεται. Προσωπικα ενημερωνομαι απο WHO απευθειας.
.
Στην εποχη που ζουμε, ειναι τρομερη πολυτελεια μερικες φορες να βλεπεις την λογικη να επικραττει... σου δινει εστω καποιες λιγες στιγμες αισιοδοξιας...
https://www.naftemporiki.gr/story/18...ki-pornografia
H υπερμετρη υποκρισια πισω απο διαφορες πολιτικες περι πρασινης ενεργειας, ανανεωσιμων πηγων, ηλεκτροκινησης κλπ αποτελουν πλεον δυσβασταχτο θεμα μεσα στο μυαλο μου...
Το μονο που μας νοιαζει ειναι το οποιο πολιτικο κοστος, μπροστα σε βλακωδες και μοδατα trends των ημερων και τιποτε αλλο.
Παντελως αστοιχειωτοι ανθρωποι αποφασιζουν πραγματα χωρις να εχουν την παραμικρη ιδεα των συνεπειων των αποφασεων τους.
Αυτο που συμβαινει με τα ηλεκτρικα αυτοκινητα ειναι κυριολεκτικα ενα σκανδαλο και τιποτε αλλο.
Και τωρα ερχεται φυσικα να προστεθει και η ναυτιλια (το επαγγελμα μου) στην εν λογω κοροιδια... βαριεμαι να τα γραφω και να τα εξηγω, θα τα πω πολυ επιγραμματικα, πριν μερικα χρονια, οι φωστηρες οι πολιτικαρες μας που νοιαζονται τοσο πολυ για τον πλανητη μας (και οχι για την καρεκλιτσα) αποφασισαν οτι ολα τα πλοια θα πρεπει να καινε ενα καινουργιο καυσιμο "φιλικο προς το περιβαλλον" χαμηλης περιεκτικοτητας θειου (VLSFO Very Low Sulphur Fuel Oil). Μεχρι τοτε τα πλοια εκαιγαν High Sulphur Fuel Oil. Δαπανηθηκαν λοιπον δισεκατομμυρια για να γινουν μετατροπες στα καραβια ωστε να μπορουν να καψουν αυτο το νε καυσιμο, και ολα ωραια ολα καλα το καψαμε το καυσιμο και τωρα διαπιστωνουμε οτι το carbon footprint της Ναυτιλιας αυξηθηκε σημαντικα αντι να μειωθει? Γιατι? Γιατι μπορει το καυσιμο να ειναι λιγοτερο ρυπογονο, η παραγωγη ομως του καυσιμου αυτου ειναι πολυ πιο ρυπογονα διαδικασια...
Κοροιδευομεθα...
Σαν τις ηλεκτρικες αυτοκινηταρες μας που για να κανουν break even σε θεμα ρυπων με ενα βενζινοκινητο πρεπει να ξεπερασουν τα 150,000 χιλιομετρα (εχω ποσταρει την ερευνα και μαλιστα προερχομενη απο μια απο τις πιο πρασινες εταιρειες αυτοκινησης)... και ξερετε ολοι αυτοι οι φραγκατοι "οι πρασινοι" που πανε και παιρνουν τις ηλεκτρικες BMW και τα Mecredes και τα Audi και τα Tesla, τα κρατανε ολοι για 150,000 χλμ... βεβαια... αυτοι που τα βαζουν εταιρικα και τα αλλζουν στην 3ετια ή γενικοτερα που στην 5αετια τα αλλαζουν για πλακα...που για να παραχθει ενα ηλεκτρικο αμαξι γινεται το σωσε...
Το σωσαμε το περιβαλλον!
Το χειροτερο ειναι οτι -κλασσικα- αυτοι οι τυποι εχουν και το θρασος να περηφανευονται για πρασινες συνειδησεις... που καθε ετος που ζουν παιζει να ισοδυναμει σε μια δεκαετια carbon footprint ενος απλου πολιτη, που στο σπιτι του εχει θερμανση με πετρελαιο και εχει το θρασος να οδηγει ενα βενζινοκινητο clio. Αλλα οκ απο ποιον θα παρεις τα λεφτα? Απο τον "ευσυνηδητο" πλουσιο που του δινεις και αφορολογητο και επιδοτηση για να παρει το 150,000euro ηλεκτρικο αμαξι του ή τις πλεμπες?
Και γαμω τις εποχες ζουμε...
Ως απλος ανθρωπος, ποσο μαλλον πατερας, που σημερα το πρωι πηγε να αφησει τον 4αχρονο γιο του στο σχολειο και μετα εκανε το λαθος να διαβασει ειδησεις, νιωθω μια απιστευτη αηδια μεσα μου, κατι σε πανικο, σε ταχυκαρδια, σε εγκεφαλικο τρεμουλο... και εδω και 10 λεπτα δεν λεει να φυγει...
Τι να πω γμω το κερατο μου... τι να πω απλα. Δεν εχω λογια.
Η αμερικη το εχει χασει ΕΝΤΕΛΩΣ. Κοινωνικα, πολιτιστικα, πολιτικα... εντελως ομως... Το χειροτερο ειναι οτι μεγαλωνουν νομιζωντας οτι ζουν στην γη της επαγγελιας... Land of the Free home of the Brave και κουραφεξαλα...πως ειναι δυνατον??
obione (26-05-2022)
Εαν τυχόν κάποιος πατέρας που έχασε το παιδάκι του πάρει επίσης κανένα όπλο και σκοτώσει μερικούς γερουσιαστές που αντιστέκονται στην νομοθεσία κατά των όπλων, εγω προσωπικά δεν θα καταδικάσω την βία απο όπου και εαν προέρχεται.
φταιει η νομοθεσια για τα οπλα ...ναι φταιει....αλλα το προβλημα ειναι βαθυτερο στην γη της επαγγελιας.....κατι δεν παει καλα εκει εδω κ πολλες δεκαετιες....κ δυστυχως αυτο το κατι δεν παει καλα εχει φτασει κ εδω.....ειμαστε ακομα στην αρχη...αλλα οταν σε γυμνασια πλεον οι μαθητες πανε στα σχολεια με μαχαιρια κ σιδερογροθιες(πραγματα αδιανοητα πριν 15-20 χρονια) καταλαβαινεις οτι δεν θα αργησουν να μπουνε κ τα οπλα....
Last edited by jimspy; 25-05-2022 at 13:06.
http://asteiakia.gr/anekdota/konan_o_ilithios
Εγω θα πω το αυτονόητο .
Ποσες ανθρώπινες ζωές πρέπει να χαθούν τον χρόνο απο το ιδιο σατανικό μοτίβο που συμβαίνει εδω και μονο εδω για να παρθούνε μέτρα ;
Δυστυχώς η βια , ο ρατσισμός , νοοτροπία .. ειναι και ηταν παντα εντελως διαφορετική εδω .
Εδω φαντάσου την θεία σου να πηγαίνει στον Βερόπουλο να αγοράσει όπλο .. και να σου λεει
-αν τολμάς κερατα μπες σπιτι μου να κλέψεις και στην άναψα β¦
Στον Α-Β βασιλόπουλο τα πουλάνε τα όπλα παιδια ..
Μα αυτο που συμβαίνει ειναι κατι πιο άρρωστο και βαθύτερο και φοβάμαι θα εξαπλωθει και σε αλλες χωρες ..
Απο χθες που εγινε ολο αυτο παλι ειμαστε ολοι ψυχολογικά άρρωστοι ..
Τα social media εχουν παρει φωτιά ..οπως παντα άλλωστε ..
και παλι θα τα μασάνε αντι να παρουν μέτρα ..
Αθώες ψυχούλες .. παλι χάθηκαν ..
Ανακατεύτηκα.
Spoiler (παιχνιδια/ταινιες/βιβλια) -δεν πα να χει βγει 100 χρονια η ταινια- = -rep
obione (26-05-2022)
Η λυση στα οπλα ειναι περισσοτερα οπλα..
https://m.naftemporiki.gr/story/1866...un-oi-daskaloi
Κι αμα βρεθει κανας τρελος δασκαλος ε δε γαμιεται θα δωσουμε οπλα και στους επιστατες, στον τυπο στο κυλικειο, στον οδηγο του λεωφορειου..
Ειναι ΤΟΣΟ μαλακες;;; Ακου εδω προταση.. ακου λυση!
Slay (03-06-2022)
Λύση ΔΕΝ γίνεται να υπάρξει, αφής στιγμής η NRA κρίνει ότι "είναι πολλά τα λεφτά Άρη". (τόσο από το νόμιμο εμπόριο όπλων, όσο και από το παράνομο)
"Λύση" όμως μπορεί να υπάρξει, σαν κι αυτή που προτάθηκε.
ΥΓ: Άλλωστε ποιος χέστηκε για μερικά δεκάδες άτομα ανάμεσα στα 400+ εκατομμύρια; Χέστηκαν εντελώς που αυτά τα άτομα ήταν παιδιά. Δεν ήταν κιόλας παιδιά του Ivy League να τσούξει τους ισχυρούς μπαμπάδες, αλλά παιδιά του λαού. Επίσης, ανάμεσα σε αυτά τα 400+ εκατομμύρια υπάρχει σχεδόν η μισή μερίδα πληθυσμού που επιθυμεί τα όπλα και ψηφίζει αντιστοίχως. Κοινώς θελέστα και παθέστα.
ΥΓ2: Μην σας κάνει εντύπωση η παραπάνω διατύπωση. Άλλοι λαοί κοιτούν τα δεινά της Ελλάδας τόσα χρόνια και λένε "ε, σιγά μην τους λυπηθούμε. Αυτοί ψηφίζουν τις κυβερνήσεις τους και μετά διαμαρτύρονται. Αν οι ίδιοι δεν ενδιαφέρονται για την καλυτέρευση του τόπου και της ζωής τους, ε, γιατί να τους λυπηθούμε; Έτσι "φαίνεται" η ελληνική κοινωνία στα μάτια των ξένων (χώρια κιόλας ότι έρχονται ως τουρίστες και όλα τα βλέπουν μια χαρά, εμάς μέσα στην καλή χαρά να τους υποδεχόμαστε, τσίου τσίου πουλάκια κελαϊδούν, ο ήλιος καίει και τραλαλά τραλαλά).
- κάποια από τα θύματα δεν μπορούν να αναγνωριστουν και χρειάζεται να κάνουν DNA οι γονείς για να γίνει η εξακριβωση
- οι αστυνομικοί καθοντουσαν μια ώρα απ έξω και εβαλαν χειροπέδες/ έκαναν taze / έριξαν pepper spray σε γονείς που τους ζητούσαν να κάνουν κάτι
- μια 11χρονη μαθήτρια πήρε το αίμα της φίλης της και λερωθηκε για να νομίζει ο δολοφόνος ότι την είχε ήδη σκοτώσει
- ο άντρας της μιας δασκάλας πέθανε από ανακοπή. 4 παιδιά ορφανα
"Greatest country on earth".
Και φυσικά δεν θα γίνει τπτ.
Spoiler (παιχνιδια/ταινιες/βιβλια) -δεν πα να χει βγει 100 χρονια η ταινια- = -rep
Εχει ξαναγίνει αυτο ..
Αστυνομικες δυνάμεις στο χώρο .. περισσοτερο απο μια ωρα να περιμένουν για μπακ απ και να μην αφήνουν γονεις να παρουν τα παιδια τους μπλοκάροντας εξόδους κτλ ..
Ο αλλος εντωμεταξυ μεσα σκοτώνει παιδακια την ιδια στιγμη ..
οπως επε ο Λευτέρης .. οι μισοί θα πουν σιτ Χαπενς
Αγρια Δύση κανονικα ομως ..
ολοι όπλα
Εγω ειλικρινα, δεν καταλαβαινω πως λειτουργει πελον η αμερικη... ή μαλλον καταλαβαινω αλλα κανω οτι δεν...
Εκτος του οτι ειναι περισσοτερο διχασμενοι απο ποτε μεταξυ τους σαν λαος, η πολιτικη ηγεσια ειναι κυριολεκτικα ερμαιο ενος λομπι απαρτιζομενο απο ισχυρους ανθρωπους/εταιρειες, οι οποιοι απο οτι φαινεται, στην συντριπτικη τους πλειοψηφια ειναι αδιστακτοι.
Δεν ξερω για ποσο καιρο μπορουν να συνεχισουν σε αυτο το τροπαρι πριν γινει κανα χοντρο μπαμ εκει χαμω και μετα παγκοσμιως γινουν ολα πτανα. Η κατασταση ξεφευγει ολο και περισσοτερο, εχει γινει κυριολεκτικα μια κοινωνια των ακρων, οι ισχυροι γινονται ισχυροτεροι και ζουν στο δικο τους πλανητη (σχεδον κυριολεκτικα σε λιγες δεκαετιες) ο φοβος, το "vigilance" εχει γινει πλεον συνιφασμενο με την υπαρξη τους. Μου ειχε κανει εντυπωση οταν πηγα τελευταια φορα Νεα Υορκη το 2016 το ποσο πολυ εβλεπα παντου αφησες περι να εισαι vigilant και να εχεις το νου σου και αν δεις τιποτα υποπτο κλπ. Αφησες ανακοινωσεις παντου...παντου ομως.
Ακομα και το 2010 που ειχα παει ηταν λιγοτερο "τρομοκρατικη η κατασταση" σε τετοιο θεμα παρολο που η 11/9 ηταν πιο φρεσκια...
Και αυτοι εκει να εκφωνουν το ποσο υπεροχη εινια η πατριδα τους. Και οταν ξεστομιζουν και αυτο το αναθεματισμενο "God Bless the USA" λες και ο Γκοντ μονο εκει πρεπει να κανει μπλες, φακ δε ρεστ... δε μπορω, αναγουλιαζω.
Το χειροτερο ολων ειναι οτι κατα εκει οδευουμε ολοταχως κι εμεις στην Ελλαδα. Αρχιζουμε κι εμεις τα ακρα, ερχεται ο διαχωρισμος, οι ισχυροι ισχυροποιουνται περαιτερω και φυσικα η τρομολαγνεια δινει και παιρνει... λιγο ειδησεις να δεις στην τηλεοραση καταλαβαινεις... τρεηλερ ειδησεων με χολυγουντιανη μουσικη απο θριλερ, δημοσιογραφια φουλ στην απανθρωπια και την ξεφτυλα, εθισμος στην κριση... και δωσε... και δωσε...
Κουραστηκα. Κριμα τα νεα παιδια. Δε ξερω σε τι μπουρδελο τα φεραμε ειλικρινα.
Posting Permissions
Reply With Quote
Bookmarks