Υγεια-Διατροφη-Γυμναστικη

[Melnibonian]

Εγώ ρε παιδιά τι να πώ που θέλω να πάρω κιλά και δεν μπορώ?
Είμαι 1,75 και 68 κιλά και θέλω να πάω στα 75.
Παλιότερα έκανα γυμναστήριο και Kick boxing (φοβερή γυμναστική) παράλληλα, 3-4 φορές την εβδομάδα, και ήμουν στα 74 κιλά. Μία διαιτολόγος εκεί μου είχε κάνει και λιπομέτρηση κτλ και μου είπε να μην πέσω ποτέ κάτω από 70 κιλά και να μην ξεπεράσω ποτέ τα 80.

Από τότε πέρασα διάφορες δυσκολίες και έπεσα αρκετά στα κιλά, αλλά τώρα χωρίς να προσπαθώ να τρώω υγιεινά έχω ανέβει στα 68 και έχω μείνει στάσιμος.
Και δεν λέω σχεδόν συνέχεια απ έξω τρώω ή στο εστιατόριο της σχολής, και μπύρες πίνω πολλές γενικά δεν προσέχω διατροφή, αλλά ούτε κιλά παίρνω ούτε έχω κάνει κοιλιά. Σχεδόν πάντα τρώω μία φορά τη μέρα (με εξαίρεση ένα τοστάκι στην δουλειά κατά τις 13.00) κατά τις 6-7, άντε αν μου ανοίξει όρεξη και λίγο το βράδυ, εκτός από Σ/Κ που τρώω και πρωινό.

Έχω παρατηρήσει ότι όταν ελαττώνω το κάπνισμα, μου ανοίγει αρκετά η όρεξη και θέλω κάθε λίγο να τρώω κάτι. Επίσης μετά το σεξ μου συμβαίνει το ίδιο!

Εκτός αυτού σκέφτομαι να ξαναρχίσω γυμναστική, όχι για να γίνω τούμπανο σε σώμα, αλλά για φυσική κατάσταση.
Βαριέμαι αφόρητα τα γυμναστήρια, ακόμα και με παρέα, και λέω να αρχίσω κάνα βόλλεϋ ή τένις.

Αυτά.

Έλα να κάνουμε παρέα 2 εβδομάδες. Απλά θα κάνεις ότι κάνω και θα τρως ότι τρώω