Ti σκέφτεσαι τώρα; Θές να μας πείς;;;

[Dragonpaul]

και άλλος τρώει μισό πιάτο και παχαίνει.

Αυτο ειναι!!!!! Εγω αερα τρωω και παχαινω....!!!!!

[the master]

παιδια και γω ετσι ημουν , πρεπει απλα να μπεις σε προγραμμα και να το αποφασισεις πραγματικα...

δε γινεται να μη χασεις

[nikon]

Και τι λέει το πρόγραμμα ρε c τρως τα πάντα εκτός από τηγανιτές πατάτες;;;;

[the master]

Και τι λέει το πρόγραμμα ρε c τρως τα πάντα εκτός από τηγανιτές πατάτες;;;;

ναι και γενικα οχι γλυκα οχι σνακς και ΟΧΙ σουβακια κλπ

τρωω τετοια πολυ αραια...

τεσπα 1500-1800 θερμιδες τη μερα, α κανω και γυμναστικη , ποδηλατο, εκανα καθε μερα τωρα βαριεμαι λιγο αλλα δε θα μεινω 2 μερες χωρις να κανω ,,,επισης κοιλιακους...αυτα

[tnf50]

Εγω απο την αλλη ανοικω στην κατηγορια των ατομων που τρωνε κανονικα εως πολυ και δεν παχαινουν(some of you are jelly now muahahahaha). Το κακο ειναι οτι τωρα που αρχισα γυμναστηριο για να παρω ογκο πρεπει να αρχισω να τρωω του σκασμου...αλλα τωρα που το σκεφτομαι δε με χαλαει και τοσο.

[Gazof]

Ίδια κατηγορία είμαστε φίλε. Μέχρι τα 20 μου έτρωγα και εγώ δε ξέρω τι (και τώρα τρώω αρκετά) και δεν πάχαινα. 1,88 ύψος και 75 κιλά. Μιλάμε για πετσί και κόκκαλο για να μην σου πω σκέτο πετσί.. χαχαχ

Ξεκίνησα γυμναστήριο μπας και πάρω τίποτα και μετά από 2 χρόνια κατάφερα και πήγα 85. Ως φοιτητής σε άλλη πόλη τότε, μου ήταν δύσκολο να τρώω αυτά που ήθελα, αλλά το πάλευα το θέμα. Τώρα μετά από 7 χρόνια, είμαι 29 χρονών και ακόμα 85 κιλά είμαι...! χαχαχα ούτε χάνω, ούτε παίρνω. Στρατό που περίμενα να έχω αύξηση ή μείωση (δεν ήξερα που θα πάω και τι θα κάνω), μπήκα 85 και βγήκα 85 μετά από ένα χρόνο.

Δώσε βάρος κυρίως στο τι θα τρως και όχι στο πόσο. Και στο πότε θα τρως επίσης, γιατί μετά το gym έχουμε την ανάγκη να φάμε τον άμπακο, αλλά μετά από προπόνηση καίγονται πιο εύκολα. Αν κάνω λάθος σε αυτό, με διορθώνετε. Καλό είναι, να κάνεις και ένα τεστ μεταβολισμού, βλέπεις τις θερμίδες που καις καθημερινά, ανάλογα με το πόσο κινείσαι και με τον τρόπο ζωής σου. Εγώ που είχα κάνει, μου είχαν βγάλει 2100 αν θυμάμαι καλά. Οπότε με ένα τεστ και πρόγραμμα διατροφής, θα σου είναι όλα πιο εύκολα. Τα δέκα κιλά που κατάφερα να πάρω τα θεωρώ άθλο.

[Dragonpaul]

ναι και γενικα οχι γλυκα οχι σνακς και ΟΧΙ σουβακια κλπ

τρωω τετοια πολυ αραια...

τεσπα 1500-1800 θερμιδες τη μερα, α κανω και γυμναστικη , ποδηλατο, εκανα καθε μερα τωρα βαριεμαι λιγο αλλα δε θα μεινω 2 μερες χωρις να κανω ,,,επισης κοιλιακους...αυτα

Δεν ειναι ετσι, Φιλ... Μπορεις να τρως ολα τα παραπανω, αλλα με σωστη ποσοτητα. Θα σου δωσω παραδειγματα. Μπορεις να τρως γλυκο, αλλα δε θα το παρακανεις. Πχ, ενα γλυκο κερασματος δε θα σε βλαψει. Τωρα αν παρεις ενα κιλο παγωτο και το κατσεις ολο κατω με τη μια, ε... Επισης, σνακς. Μπορεις αντι να παρεις βρωμογαριδακοπατατακια (τα οποια λατρευω), να κανεις λιγο ποπ κορν και εισαι μια χαρα. Χωρις βουτυρα και μαλακιες. Λιγο αλατισμενο και ολα οκ. Πολυ λιγες θερμιδες. Σουβλακια τωρα... Και βεβαια μπορεις να τρως. Οχι με διπλες πιτες και τιγκα στο γυρο με ξυγκι. Μπορεις να φας ανετα ενα κοτοσουβλακι με τοματα και αλαδωτη πιτα. Και εισαι κομπλε.
Φαγητα τα οποια πρεπει να αποφευγονται εμφατικα στις διαιτες, ειναι πιτσες και λουκανικα!!!!!!!! Εδω μπαινει Χ!!!!!!!

[tnf50]

Ίδια κατηγορία είμαστε φίλε. Μέχρι τα 20 μου έτρωγα και εγώ δε ξέρω τι (και τώρα τρώω αρκετά) και δεν πάχαινα. 1,88 ύψος και 75 κιλά. Μιλάμε για πετσί και κόκκαλο για να μην σου πω σκέτο πετσί.. χαχαχ

Ξεκίνησα γυμναστήριο μπας και πάρω τίποτα και μετά από 2 χρόνια κατάφερα και πήγα 85. Ως φοιτητής σε άλλη πόλη τότε, μου ήταν δύσκολο να τρώω αυτά που ήθελα, αλλά το πάλευα το θέμα. Τώρα μετά από 7 χρόνια, είμαι 29 χρονών και ακόμα 85 κιλά είμαι...! χαχαχα ούτε χάνω, ούτε παίρνω. Στρατό που περίμενα να έχω αύξηση ή μείωση (δεν ήξερα που θα πάω και τι θα κάνω), μπήκα 85 και βγήκα 85 μετά από ένα χρόνο.

Δώσε βάρος κυρίως στο τι θα τρως και όχι στο πόσο. Και στο πότε θα τρως επίσης, γιατί μετά το gym έχουμε την ανάγκη να φάμε τον άμπακο, αλλά μετά από προπόνηση καίγονται πιο εύκολα. Αν κάνω λάθος σε αυτό, με διορθώνετε. Καλό είναι, να κάνεις και ένα τεστ μεταβολισμού, βλέπεις τις θερμίδες που καις καθημερινά, ανάλογα με το πόσο κινείσαι και με τον τρόπο ζωής σου. Εγώ που είχα κάνει, μου είχαν βγάλει 2100 αν θυμάμαι καλά. Οπότε με ένα τεστ και πρόγραμμα διατροφής, θα σου είναι όλα πιο εύκολα. Τα δέκα κιλά που κατάφερα να πάρω τα θεωρώ άθλο.

Θα τσεκαρω το τεστ που μου λες...skinny dudes unite!

[the master]

πολ

πανω κατω αυτο κανω ρε οκ...

παντως πατατες τηγανιτες ποτε ξανα...ποτε...το απαγορευμενο φαι...

τνφ παρε 5 πιτογυρα να φας ρε , ογκοοοοοοοοοοος

[Gazof]

Τα πιτόγυρα να έχουν απ'όλα, ειδικά τηγανιτές πατάτες.. χεχεχεχε

Ρε σεις, πριν έφαγα και πεινάω. Δεν ξαναμπαίνω στο παρόν thread σήμερα

[Leon_DiZ]

Μια χαρά είναι ο master, είναι πάνω από το όριο.

Είμαι κάτω από το όριο και ξέρω

[the master]

γιατι εσυ ποσα εισαι βρε???

[Dragonpaul]

Ρε που να σας παρει ολους εδω μεσα... Τοσο αδυνατοι ειστε πια;;;;;;;

[Leon_DiZ]

γιατι εσυ ποσα εισαι βρε???

~1,90 και ~65.

Now that's skinny.

[Dragonpaul]

Αυτο ξεπερνά την έννοια "skinny"..... Ειναι κατηγορία από μονο του.

[the master]

τοσο πολυ ε?

εμενα δε θα με χαλαγε , εισαι υγιης γενικα?

[Leon_DiZ]

τοσο πολυ ε?

εμενα δε θα με χαλαγε , εισαι υγιης γενικα?

Ναι ρε. Γενικα τρωω πολυ, οχι τεραστιες μεριδες, αλλα πολλα γευματα. Απλα ετσι ειναι το σκαρι μου.

[dspug7]

κι εκει που εψαχνα τι ταινια να δω...

[jiraiya]

μετα απο τοσο καιρο δεν μπορω να κανω :
You may not post new threads
You may post replies
You may post attachments
You may edit your posts
why???????

[DarkUSS]

Κοίτα να δεις που υπάρχουν κι άλλοι αδύνατοι που δεν παίρνουν εύκολα βάρος. Από πάντα το είχα αυτό το πρόβλημα και η φάση είναι πως όταν οι περισσότεροι στο χτυπάνε "ρε συ φάε λίγο, είσαι πολύ αδύνατος" αρχίζει και γίνεται εκνευριστικό και σε επηρεάζει ψυχολογικά σε πολλά πράγματα χωρίς να το καταλαβαίνεις.